خدمات

الحفاظ على تساقط الشعر

نصائح للمساعدة على علاج تساقط الشعر بطرق طبيعية
تساقط الشعر لدى السيدات من الاشياء كثيرة الحدوث ولها اسباب عديدة منها مثل حدوث نقص التغذية السليمة او خلل هرمونى فيى جسمك أو مرورك بسن اليأس. جميع الأسباب السابقة يمكن الحد من أضرارها عن طريق اللجوء لحمية غذائية سليمة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تعمل على تغذية شعرك وإعادة بناءه من جديد.
ومن الأغذية التي تعمل على تقليل تساقط الشعر:
نحط صورة مجمعة لاغذية فيها بروتين واوميجا 3 سالمون وكيوى ومكسرات وسمك وتونة

• البروتين؛ فهو من أكثر المغذيات التي تعمل على تقوية الشعر وتحفيز نموه.
• والكمية التي ينصح بها هي حوالي 85 جرام من اللحم يومياً أو الألبان والفاصوليا.
• الأوميجا 3؛ المكسرات والبيض والحبوب والأسماك التونة.
• كل هذه الأغذية غنية بالأوميجا 3 الذي يقلل من التهاب فروة الرأس ويساعد على جعلها أكثر صحة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *